- Yoga du rire
Le rire comme chemin vers le mieux-être
Une méthode étonnante créée par le Dr Madan Kataria, qui combine rires provoqués, exercices respiratoires et jeu collectif. Aucune souplesse requise. Juste l’envie de respirer un grand coup.
Le principe du yoga du rire
Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué
Surprenant, mais scientifiquement prouvé : les mêmes endorphines sont libérées dans les deux cas. C’est tout l’intérêt du yoga du rire — provoquer le rire par le jeu et la respiration, jusqu’à ce qu’il devienne authentique et contagieux.
Une séance type alterne exercices ludiques, respirations profondes (pranayama), claquements de mains rythmés et moments de relaxation. On ressort vidé·e des tensions, oxygéné·e, et souvent un peu surpris·e d’avoir tant ri.
Mon approche
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Diminue le stress
Aide à relâcher les tensions mentales et à retrouver un état de calme.
Libère les tensions
Permet au corps de se détendre naturellement et en douceur.
Améliore l’énergie et la vitalité
Redonne de l’élan et stimule votre énergie au quotidien.
Renforce le système immunitaire
Soutient les défenses naturelles de l’organisme.
Favorise la bonne humeur
Apporte légèreté, joie et pensées positives.
Crée du lien avec les autres
Encourage le partage, la connexion et les moments de convivialité.
Comment ça se passe
Une séance, étape par étape
Un échauffement doux (corps et respiration)
Des exercices de rire associés à des mouvements
Une méditation du rire
Une relaxation
Un temps d’échange
Les séances suivent un protocole reconnu par l’Institut Français du Yoga du Rire.
Prendre le temps de rire, c’est déjà prendre soin de soi.
Et si c’était le moment de penser à vous ?
Pour qui ?
Le yoga du rire est accessible à tous. Aucune condition physique particulière n’est nécessaire.
Adultes
Séniors
Entreprises
Ecoles
Sructures médicales
Une méthode qui fait du bien
Rire 15 à 20 minutes permet de libérer les hormones du bonheur. C’est une manière simple de prendre soin de soi et de retrouver de la légèreté.
Dopamine
Sérotonine
Endorphines
Ocytocine
La santé d’un individu est proportionnelle à la quantité de rire.
Dr J. Walsh
Le rire constitue la meilleure thérapie qui soit pour lutter contre le stress.
Dr Y. Donadieu
Le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire.
Dr H. Rubinstein
La faculté de rire aux éclats est la preuve d’une âme excellente.
Jean Cocteau